生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑧」

2025年12月17日 nsnjx307 今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑧」。第8回目のレシピは、「煮込みハンバーグ」「コールスローサラダ」「逆さまアップルパイ」。「煮込みハンバーグ」 …

紅屋「紅屋ハンバーグ」

2025年12月16日 nsnjx307 先日の「防府読売マラソン」前日のランチは、山口県防府市にある「紅屋」へ。オーダーは「紅屋ハンバーグ」1080円と「ライスセット」500円。「ライスセット」は、ライスにサラダ、スー …

今週の練習プラン

2025年12月15日 nsnjx307 今週は、疲労や筋肉のダメージを回復させる期間が終了し、次のレース「別府大分毎日マラソン」に向けてトレーニングを始める週である。土曜日の「すこやかマラソン」は、10KMのレースでト …

「第17回しまだ大井川マラソン」の賞品

2025年12月14日 nsnjx307 先日、「第17回しまだ大井川マラソン」の男子60歳台2位の賞品が届いた。賞状、メダル、お茶、クッキー、お茶漬け、一味唐辛子等で、有り難く使わせていただく。年代別の入賞は、年齢を重 …

「油山寺」の紅葉

2025年12月13日 nsnjx307 先日、紅葉を見るために袋井市の「油山寺」へ。「油山寺」は、眼を守護する仏様や足の神様がまつられているお寺である。紅葉は見頃で良かったが見学者が多く、名物の「ごりやくまんじゅう」が …

NICK HOUSE「牛すじチキンカツカレー」

2025年12月12日 nsnjx307 先日の「防府読売マラソン」前日のランチは、新山口駅近くにある「NICK HOUSE」へ。オーダーは「牛すじチキンカツカレー」1078円。写 …

今週の練習プランと実績

2025年12月11日 nsnjx307 今週は「防府読売マラソン」の疲労や筋肉のダメージを回復させる期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、その時の状態で実施可否を判断したい。月曜日～水曜日は、既に走った実績。 …

目標達成！「第56回防府読売マラソン」

2025年12月10日 nsnjx307 日曜日は、山口県防府市で開催された「第56回防府読売マラソン」に初参加。「ダイキョーニシカワ スクエア ソルトアリーナ防府」をスタートし、市内を走り「ダイキョーニシカワ スクエア …

明後日は「第56回防府読売マラソン」

2025年12月5日 nsnjx307 明後日は、山口県防府市で開催される「第56回防府読売マラソン」に初参加。10月の「しまだ大井川マラソン」で3時間を切っており、今回はアップダウンが少ないコースでもあり、2時間55 …

寒かった15KM起伏走

2025年12月4日 nsnjx307 今日は15KM起伏走。ランニングフォームを意識しながら、いつもの駿河台のコースを1.5周する予定。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：27/K …